Tabela de Schulte
Vinte e cinco números espalhados. Encontre-os em ordem, de 1 a 25, sem tirar os olhos do centro.
Tente não mexer os olhos de um lado para o outro. Fixe o olhar na casa central e deixe a visão lateral fazer a busca.
Como usar uma tabela de Schulte
Uma tabela de Schulte é uma grade 5×5 com os números de 1 a 25 em ordem aleatória. A tarefa é simples: encontre e toque cada número em ordem, de 1 a 25, o mais rápido que puder. O cronômetro começa assim que a tabela aparece e para quando você toca no 25. Um toque errado é contado, mas não para o relógio.
O exercício de verdade é como você olha. Fixe o olhar no centro da tabela e tente achar cada número com a visão periférica, sem pular com os olhos de casa em casa. Os números encontrados não são riscados, como nas tabelas impressas originais, então cada busca começa do zero.
O que ela treina
- Busca visual. Varrer um campo cheio de coisas atrás de um alvo é uma habilidade básica para ler, dirigir e achar algo numa tela carregada.
- Visão periférica. Manter os olhos parados e abranger a grade inteira amplia a área que você lê num relance. Por isso as tabelas são um clássico dos cursos de leitura dinâmica.
- Atenção sustentada. Vinte e cinco buscas seguidas, sem pausa, são um teste curto mas honesto de quão constante é a sua concentração.
O que é um bom tempo?
Os tempos variam muito de pessoa para pessoa e melhoram rápido com a prática, então use isto como um guia aproximado para uma tabela 5×5, e não como nota de teste.
| Tempo | Quer dizer mais ou menos |
|---|---|
| Mais de 40 s | Uma primeira tentativa ou um dia cansado |
| 30–40 s | Normal nas primeiras tentativas |
| 20–30 s | Busca tranquila e treinada |
| Menos de 20 s | Concentração excelente e um campo de visão amplo |
Sessões curtas e diárias funcionam melhor: três ou quatro tabelas, algumas vezes por semana. Seu melhor tempo fica salvo no seu aparelho para você ver ele cair.
De onde vem a tabela de Schulte
As tabelas levam o nome de Walter Schulte, psiquiatra e psicoterapeuta alemão do século XX, que usava grades de números espalhados para medir com que rapidez e constância uma pessoa consegue deslocar a atenção. Elas viraram uma ferramenta padrão da psicologia, principalmente no Leste Europeu, para avaliar a atenção e a velocidade do trabalho mental.
Mais tarde, professores de leitura dinâmica adotaram as mesmas grades para treinar leitores a captar mais de uma linha de uma vez, e uma versão em vermelho e preto, em que se alternam duas sequências, foi criada para exercitar a troca de atenção. A tabela simples 5×5 que você vê aqui é a forma clássica.
Perguntas frequentes
O que é uma tabela de Schulte?
É uma grade de números colocados ao acaso, geralmente de 1 a 25 num tabuleiro 5×5, que você procura em ordem o mais rápido possível. Serve para treinar e medir a atenção, a busca visual e a visão periférica.
Devo mexer os olhos ou mantê-los parados?
Tente mantê-los parados na casa central. O exercício rende mais quando você deixa a visão periférica procurar, em vez de varrer casa por casa.
Toques errados somam tempo?
Não. Eles são contados e mostrados no fim, mas o relógio simplesmente continua correndo até você tocar no 25.
Com que frequência devo treinar?
Algumas tabelas por dia, em vários dias da semana, já bastam. A maioria das pessoas vê os tempos caírem bastante nas duas primeiras semanas.
É grátis?
Sim, totalmente grátis e sem cadastro. Seu melhor tempo fica salvo no seu navegador, no seu próprio aparelho.